Ängste überwinden

Übersicht

Der Präventionskurs „Ängste überwinden“ richtet sich an Menschen, die unter Ängsten, Unsicherheiten oder übermäßigen Sorgen leiden und lernen möchten, besser mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen. Ziel des Kurses ist es, die psychische Gesundheit zu stärken, das Selbstvertrauen zu fördern und Strategien zur Bewältigung von Ängsten im Alltag zu vermitteln.

Der Kurs dient der Prävention und Gesundheitsförderung und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.

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Eckdaten

4x 100 Minuten
maximal 9 Teilnehmer
Tag n.n., Uhrzeit n.n.

Inhalte

Grundlagen zum Thema Angst und ihre Entstehung
Erkennen von körperlichen, emotionalen und gedanklichen Angstsymptomen
Verständnis von Angstreaktionen und Stressmechanismen
Identifikation persönlicher Angstauslöser
Umgang mit belastenden Gedanken und Sorgen
Erlernen hilfreicher Denk- und Verhaltensstrategien
Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstwirksamkeit
Einführung in Achtsamkeitsübungen
Erlernen von Entspannungsverfahren zur Stressreduktion
Praktische Übungen zum Umgang mit angstauslösenden Situationen
Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien
Förderung von Resilienz und psychischer Widerstandskraft
Aufbau und Nutzung persönlicher Ressourcen
Selbstfürsorge und gesundheitsfördernde Verhaltensweisen
Umgang mit Rückschlägen und schwierigen Gefühlen
Transfer der erlernten Methoden in den Alltag
Nachhaltige Stärkung des psychischen Wohlbefindens
Förderung eines gelasseneren und selbstbestimmten Umgangs mit Ängsten
Reflexions- und Austauschmöglichkeiten in der Gruppe
Praktische Übungen und Anleitungen für die eigenständige Anwendung im Alltag

Kostenübernahme

Dieses Angebot erfolgt im Rahmen der psychotherapeutischen Grundversorgung und wird von den Gesetzlichen Krankenkassen vollumfänglich übernommen. Voraussetzung ist das Wahrnehmen einer psychotherapeutischen Sprechstunde, in der Indikation und Erwartungen besprochen werden.

Die Kostenübernahme durch private Krankenversicherungen ist abhängig von Ihrem vereinbarten Versicherungsschutz. Eine Teilnahme als Selbstzahler:in ist möglich.

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