Dein Leben, deine Regeln: Werte als Kompass in schwierigen Zeiten

Die Gruppentherapie „Dein Leben, deine Regeln: Werte als Kompass in schwierigen Zeiten“ richtet sich an junge Erwachsene mit psychischen Erkrankungen, insbesondere im Zusammenhang mit Anpassungsstörungen, depressiven Störungen, Angststörungen, Zwangsstörungen oder Essstörungen. Ziel der Gruppe ist es, die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, persönliche Werte zu erkennen, Orientierung in herausfordernden Lebensphasen zu gewinnen und ihr Leben zunehmend nach den eigenen Überzeugungen statt nach Symptomen, Ängsten oder äußeren Erwartungen auszurichten.

Viele psychische Erkrankungen gehen mit Selbstzweifeln, Unsicherheit, Vermeidungsverhalten oder dem Gefühl einher, den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen und Zielen verloren zu haben. In der Gruppe setzen sich die Teilnehmenden mit der Frage auseinander, was ihnen im Leben wirklich wichtig ist und welche Werte ihr Handeln langfristig leiten können. Dabei wird vermittelt, wie persönliche Werte als Orientierungshilfe dienen können, insbesondere in Zeiten psychischer Belastung.

Ein Schwerpunkt der Therapie liegt auf der Unterscheidung zwischen kurzfristiger Symptomentlastung und langfristig wertorientiertem Handeln. Die Teilnehmenden lernen, hinderliche Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und Wege zu entwickeln, trotz schwieriger Gefühle, Ängste oder Unsicherheiten Schritte in Richtung eines erfüllten und selbstbestimmten Lebens zu gehen.

Durch therapeutische Gespräche, Reflexionsübungen und den Austausch mit anderen jungen Erwachsenen werden persönliche Ressourcen gestärkt und individuelle Ziele entwickelt. Die Gruppe bietet einen geschützten Raum, um eigene Erfahrungen zu reflektieren, neue Perspektiven zu gewinnen und die eigene Identität unabhängig von der psychischen Erkrankung weiterzuentwickeln.