Diese Gruppen richtet sich an Menschen, die sich durch wiederkehrende Gedanken, innere Anspannung oder zwanghafte Verhaltensmuster im Alltag eingeschränkt fühlen. Im Mittelpunkt steht nicht der Kampf gegen diese Erfahrungen, sondern das Erlernen eines neuen Umgangs mit ihnen – basierend auf den Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). ACT ist ein moderner, wissenschaftlich fundierter Ansatz, der darauf abzielt, innere Freiheit zu gewinnen, indem wir lernen, uns von belastenden Gedanken zu distanzieren, im Hier und Jetzt zu verankern und werteorientiert zu handeln – selbst wenn Unsicherheit oder Unbehagen vorhanden sind.
Akzeptanz entwickeln: Lernen, unangenehme Gedanken und Gefühle ohne Bewertung wahrzunehmen und zuzulassen, statt gegen sie zu kämpfen.
Kognitive Defusion: Abstand von aufdringlichen oder belastenden Gedanken gewinnen, indem wir sie als das erkennen, was sie sind – vorübergehende geistige Ereignisse, keine absoluten Wahrheiten.
Präsenz üben: Durch Achtsamkeitsübungen im Gegenwartsmoment verankert bleiben, statt in Grübeleien oder automatisierten Handlungen gefangen zu sein.
Werte klären: Herausfinden, was im Leben wirklich wichtig ist – jenseits von Ängsten oder innerem Druck.
Engagiertes Handeln: Kleine, machbare Schritte in Richtung dieser Werte gehen, auch wenn Unsicherheit oder Unbehagen bestehen.
Lernen, unangenehme Gedanken und Gefühle ohne Bewertung wahrzunehmen und zuzulassen, statt gegen sie zu kämpfen.
Abstand von aufdringlichen oder belastenden Gedanken gewinnen, indem wir sie als das erkennen, was sie sind – vorübergehende geistige Ereignisse, keine absoluten Wahrheiten.
Durch Achtsamkeitsübungen im Gegenwartsmoment verankert bleiben, statt in Grübeleien oder automatisierten Handlungen gefangen zu sein.
Herausfinden, was im Leben wirklich wichtig ist – jenseits von Ängsten oder innerem Druck.
Kleine, machbare Schritte in Richtung dieser Werte gehen, auch wenn Unsicherheit oder Unbehagen bestehen.
Dieses Angebot erfolgt im Rahmen der gruppentherapeutischen Gruppentherapie und wird von den Gesetzlichen Krankenkassen vollumfänglich übernommen. Voraussetzung ist das Wahrnehmen einer psychotherapeutischen Sprechstunde, in der Indikation und Erwartungen besprochen werden.
Die Kostenübernahme durch private Krankenversicherungen ist abhängig von Ihrem vereinbarten Versicherungsschutz. Eine Teilnahme als Selbstzahler:in ist möglich.
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